Je ziet ze overal; quinoa, gojibessen, ingewikkelde smoothies. Waarom moeilijk doen? Afvallen betekent niet de mooiste en ingewikkeldste gerechten klaarmaken (en vooral online zetten). Je houdt gezond eten het langst vol door eenvoudige gerechten te maken. Denk bij tussendoortjes aan; rijstwafels met pindakaas of appelstroop, magere kwark of een smart bar. Makkelijk mee te nemen en bovendien smaakt het heerlijk! Er is echt niets verkeerds aan twee volkoren boterhammen met kipfilet tijdens de lunch, ook al probeert half Nederland jou wijs te maken dat je echt géén brood moet eten. Maak voor de afwisseling de volgende dag een lekker gebakken eitje tussen de middag (denk hierbij wel aan de verhouding eiwit/eigeel). Natuurlijk is een foto van een bijzonder samengesteld gerecht geweldig, en begrijp me niet verkeerd, dit moet je ook zeker blijven doen! Maar niet te vaak. Zorg ervoor dat je geen moeite voor je eten moet doen, dit vormt weer een obstakel tijdens het afvaltraject. Als je in het weekend wat tijd hebt, maak dan een rijk samengestelde salade, of bak ''healthy'' koekjes. Maar zorg dat dit niet de gewoonte van de dag wordt. Tip van vandaag: maak het jezelf vooral niet te moeilijk!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten