Cardio: do or don't?

Vaak denk je door cardio veel vet kwijt te raken. Toch valt dit vies tegen. Je raakt wel zeker vet kwijt, maar niet optimaal. Wil je eens echt wat aan jouw vetverbranding doen? Neem eens een kijkje bij een HIITcamp! HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Dit houdt in dat je allemaal oefeningen op een hoog tempo doet met kleine intervallen.

Zelf stond ik altijd voor en na mijn krachttraining een halfuur tot soms wel drie kwartier op een crosstrainer. En lekker dat ik het vond dat de calorieënteller zo hard ging! Tot mijn vriend filmpjes van Greg Plitt liet zien (helaas pas overleden). Wat een inspiratiebron! Een geweldig, natuurlijk gespierd lichaam. En de manier van trainen is zo motiverend! Hij maakt duidelijk dat je door intensieve interval trainingen enorm veel verbrand, daarnaast komt jouw spiermassa ook nog eens aan tijdens deze manier van trainen. Kijk voor jouw motivatie eens wat filmpjes van Greg op YouTube, hierdoor krijg je een enorme motivatie boost en ook nog eens heel veel toffe ideeën voor nieuwe oefeningen. 

Waar je ook zeker de ruimte hebt om zelf een HIIT te doen of om een HIITcamp bij te wonen is de nieuwe sportschool in Monster, de West Coast Gym. Toen ik een proefles kwam nemen werd ik nog net niet van de cardio afgetrokken en meegenomen naar hun enorme indoor grasveld. ''Hier verbrand je pas echt vet'', werd mij gezegd. En goed dat ik mij voelde na deze training. Ik kan je zeggen, dat voelde nog 10 keer beter dan die stomme calorieënteller op de cardio apparaten (die vaak niet eens kloppen).

Ik zal niet zeggen dat je mij nooit meer op een cardio apparaat zult zien. Om warm te worden, de spierpijn eruit te krijgen of voor een speciaal doel kun je goed de cardio gebruiken! Vetverbranding zou ik op een andere manier dan cardio bewerkstelligen. Mijn tip: kijk eens wat verder dan de cardio en probeer bijvoorbeeld eens een High Intensity Interval Training!