Het zit erop, de Sportvasten kuur. En ik kijk met een heel positief gevoel terug naar de afgelopen tien dagen. Iets wat mijn leven lang mee zal gaan in mijn voeding, sport en gezondheid. Voordat ik mijn resultaten laat zien en mijn conclusie trek zal ik eerst nog de laatste fase, de opbouwdagen, samenvatten.
De dagen dat we eindelijk weer mochten eten. Wat keek ik hier naar uit zeg! Het appeltje de eerste ochtend heeft nog nooit zo zoet en sappig gesmaakt. Yes, mijn smaak is weer helemaal terug naar hoe hij eigenlijk hoort te zijn! Door alle suikers proeven we het heerlijke zoete in een appel niet eens meer.. Nou gelukkig heb ik dit weer terug gekregen. Na mijn appel en kiwi zat ik al aardig vol, omdat mijn lichaam drie dagen op sapjes heeft gebrand. 's Middags mocht ik de heerlijke salade weer eten die we de opbouwdagen ook aten. Ook zeker iets dat ik ga blijven eten als lunch maaltijd. Ook hierna zat ik weer gigantisch vol. Echt bizar! Nouja gelukkig maar.. 's Avonds maakte ik geroerbakte spinazie met kip. Héérlijk! En de rijst of andere koolhydraten miste ik totaal niet bij deze maaltijd. Ook weer zo iets dat wij ons eigen lichaam wijs hebben gemaakt. De twee dagen erna leek mijn voeding veel op deze beschreven dag, alleen mocht ik steeds iets meer. 's Ochtends mocht ik bijvoorbeeld kwark en een gekookt eitje bij mijn fruit. 's Middags mocht ik kipfilet door mijn salade en 's avonds mocht ik meer kip bij mijn groente. Deze dagen waren heerlijk en ik had nog steeds onwijs veel energie.
Nu is natuurlijk de vraag, wat zijn de resultaten? Om mijn resultaten duidelijk te maken gebruik ik de grafieken met cijfers en metingen:
De dagen dat we eindelijk weer mochten eten. Wat keek ik hier naar uit zeg! Het appeltje de eerste ochtend heeft nog nooit zo zoet en sappig gesmaakt. Yes, mijn smaak is weer helemaal terug naar hoe hij eigenlijk hoort te zijn! Door alle suikers proeven we het heerlijke zoete in een appel niet eens meer.. Nou gelukkig heb ik dit weer terug gekregen. Na mijn appel en kiwi zat ik al aardig vol, omdat mijn lichaam drie dagen op sapjes heeft gebrand. 's Middags mocht ik de heerlijke salade weer eten die we de opbouwdagen ook aten. Ook zeker iets dat ik ga blijven eten als lunch maaltijd. Ook hierna zat ik weer gigantisch vol. Echt bizar! Nouja gelukkig maar.. 's Avonds maakte ik geroerbakte spinazie met kip. Héérlijk! En de rijst of andere koolhydraten miste ik totaal niet bij deze maaltijd. Ook weer zo iets dat wij ons eigen lichaam wijs hebben gemaakt. De twee dagen erna leek mijn voeding veel op deze beschreven dag, alleen mocht ik steeds iets meer. 's Ochtends mocht ik bijvoorbeeld kwark en een gekookt eitje bij mijn fruit. 's Middags mocht ik kipfilet door mijn salade en 's avonds mocht ik meer kip bij mijn groente. Deze dagen waren heerlijk en ik had nog steeds onwijs veel energie.
Nu is natuurlijk de vraag, wat zijn de resultaten? Om mijn resultaten duidelijk te maken gebruik ik de grafieken met cijfers en metingen:
Zoals je kunt zien is mijn gewicht met zeven kilo afgenomen. Mijn vetpercentage met bijna vijf procent en mijn buikomvang met drie centimeter (grafiek is afgerond). Daarnaast is mijn spier ten opzichte van mijn vet nu in goede verhouding, terwijl dit toen ik begon precies verkeerd was. Mijn vet is afgenomen en mijn spier is toegenomen waardoor zij nu perfect in verhouding tot elkaar staan. De cijfers laten dus al een grote switch zien!
Maar niet alleen mijn lichaam is veranderd. Misschien wel het belangrijkste, mijn gezondheid is gewoon helemaal op pijl. Ik heb geen last meer van energie dips, hoofdpijn of andere pijntjes. Ook ben ik zo enorm euforisch en gelukkig. Dit komt allemaal omdat er niet meer met je suikerspiegel gespeeld wordt.
Deze kuur heeft zo erg laten zien wat eten allemaal voor jouw lichaam en gezondheid kan verpesten. Ik heb enorm veel zin gekregen om dit voedingspatroon door te zetten. Het brengt zoveel voordelen met zich mee. En ja natuurlijk ga ik nog wel eens uiteten. Maar dit ga ik dan als ''zondig momentje'' zien. Dan geniet je er nog veel meer van ook. Ik hoop dat ik een hoop mensen in heb laten zien dat:
1. Sportvasten eens in de zoveel tijd erg goed voor je vetverbranding is;
2. Slechte voeding normaal is geworden in ons levenspatroon en dit echt onbewust veel nadelen voor jou meebrengt;
3. Goede voeding jouw lichaam én geest weer in balans brengt.
Ik ga in ieder geval veel bewuster leven na deze Sportvasten kuur omdat ik in levende lijve gevoeld heb wat gezonde voeding met jou kan doen.
Sportvasten was voor mij in één woord NODIG! Nodig om weer in te zien hoe alles in mijn lichaam werkt en hoe ik dit het best kan behouden. Ik raad het iedereen aan!
Summer is coming... ;)
2. Slechte voeding normaal is geworden in ons levenspatroon en dit echt onbewust veel nadelen voor jou meebrengt;
3. Goede voeding jouw lichaam én geest weer in balans brengt.
Ik ga in ieder geval veel bewuster leven na deze Sportvasten kuur omdat ik in levende lijve gevoeld heb wat gezonde voeding met jou kan doen.
Sportvasten was voor mij in één woord NODIG! Nodig om weer in te zien hoe alles in mijn lichaam werkt en hoe ik dit het best kan behouden. Ik raad het iedereen aan!
Summer is coming... ;)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten