Elk jaar is het weer hetzelfde verhaal. Hoe zorg ik in godsnaam dat ik met een mooi lichaam op vakantie ga?! Nou, aangezien ik komende zaterdag naar de zon vlieg, welteverstaan de Kaapverdische Eilanden, heb ik dit proces zojuist doorstaan en kan ik met jullie delen dat ik zelfverzekerd op vakantie ga. Maar hoe heb ik dat dan voor elkaar gekregen?
Natuurlijk, tevreden ben je nooit met jezelf. Gelukkig maar, want dan zouden we geen mooie doelen meer voor ogen hebben. Maar waar je wel voor kunt zorgen is dat je er alles aan hebt gedaan om zelfverzekerd op vakantie te gaan. Zo hielden mijn vriend en ik de laatste maand voor de vakantie een lijst bij die er als volgt uit ziet:
Zoals je ziet hebben wij per dag bijgehouden of de voeding goed was, of we cardio hebben gedaan, of we krachttraining hebben gedaan en of we een extra training (lees: stuk fietsen/wandelen/hardlopen) hebben gedaan. Zoals je ziet presteer ik doordeweeks velen malen beter dan in het weekend. Ondanks deze weekenden gingen de resultaten als een speer. Ik heb me er dus ook helemaal niet zo slecht over gevoeld. Want hé, wat is een weekend nou ten opzichte van een hele week? Dat zeg ik nu wel zo, perfectionistisch als ik ben, maar dankzij dit schema heb ik kunnen zien dat een weekend helemaal niet zoveel invloed heeft als de rest van de week goed gaat. Voor mij was het een hele hulp om deze stok achter de deur te hebben. Elke keer als ik het weekend weer rood moest markeren kreeg ik een motivatieboost om op maandag weer te gaan knallen. Met zo een schema ben je tegelijk ook echt aan het aftellen tot de vakantie, waardoor je weet waar je aan toe bent en hoe lang je nog hebt.
Houd dus bij wat jij als voorbereiding op je vakantie allemaal gedaan hebt. Dit is een hele fijne stok achter de deur en je kunt zien of je er alles aan hebt gedaan. Ik ga lekker met mijn tenen door het zand wiebelen en schildpadden zoeken. Liefs!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten